Tez unikam . W dzisiejszych czasach Im ktoś głupszy tym większa popularność %) Dr Alicję obserwowałem jakiś czas na insta , jednak po dłuższym czasie podziękowałem , promowanie z każdym pseudo specem na sile i reklamy swojego biznesu . Niestety prawda jest taka , ze osoby które posiadają dużo wiedzę zazwyczaj nie pajacują i dzieła się nią w kręgu [...]
Tez unikam . W dzisiejszych czasach Im ktoś głupszy tym większa popularność %) Dr Alicję obserwowałem jakiś czas na insta , jednak po dłuższym czasie podziękowałem , promowanie z każdym pseudo specem na sile i reklamy swojego biznesu . Niestety prawda jest taka , ze osoby które posiadają dużo wiedzę zazwyczaj nie pajacują i dzieła się nią w kręgu [...]
trening masowo siłowy góra 1,5h nie więcej 4x w tygodniu + dieta pod mase + czas na regenerację_____ i będziesz robił progres po paru miechach wejdziesz na cykl i będą efekty, w przeciwnym razie bedzie tak jak napisałeś ''póltoraroczne cykle i efekty takie że niema czym się pochwalić'' musisz wypracować solidne podstawy bo z tego co się oriętuję [...]
ja bym na twoim miejscu chociaz jedna z kazdym tych cwiczen wyeliminowal kosztem cwiczenia ksztaltujacego dynamike jest ich mnostwo... podam kilka. klata+lapa 1. tak jak robisz "taczke" tylko ze skaczesz do przodu robiac pompke. 2. podpor przodem, kladziesz z boku pilke lekarska, i robiac pompke przeskakujesz nad nia. ramiona+lapa 1. [...]
Po pierwsze po BCAA i Glutaminie nie spodziewaj się masy bo to antykataboliki, a przy odpowiednim treningu siłowym spokojnie przez miesiąc 10kilo więcej możesz wyciskać, ale nie łudź sie że będzie tak z każdym miesiącem, później niestety osiągi będą coraz niższe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
[...] zapardia, wzdęcia itd... Wyłaczalem po kolei wszystkie produkty z diety i nic. Może rzeczywiście mam zakwaszony organizma. NIe wiem... Powiedz mi ile Ty Kleros jesz warzyw w kazdym posilku? Ja albo połowę paprtyki, albo caly pomidor, albo caly ogorek. To za mało? Prosze podziel się ze mną Twoimi doświadczeniami. Moj stan juz mnie powoli irytuje. [...]
[...] jem kefir z owsianka i dwoma jajami + 6 suszonych sliwek, potem jablko a z rana jeszcze lyzka miodu (chyba dobrze z owocami i cukrami - tak mi sie wydaje), potem 4 posilki w kazdym miesa, kasza jaglana, jeden maly upieczony buraczek, oliwa i warzywa innw. Z twarogu na noc zrezygnowalem. Powiedz mi tlyko jeszcze jak mam utrzymac to rownowege [...]
[...] polecam firme MET-Rx na sztandze poszło prawie w gore 30kg sa efekty :) ale w dzien w dzien ostry trening.Polecam zacząc od 5dziennie isc w gore przez 5 tyg 1tydz 5sztuk 2tydz 6 sztuk 3tydz 7sztuk 4tydz 8sztuk i 5 tydz 7sztuk za kazdym po posiłku jesc ile sie da podnosic duze ciezary Zmieniony przez - Masa1988 w dniu 2010-12-13 19:33:46
Oglądnąłem 3 ostatnie walki: Nelson vs Bigfoot - no to Bigfoot żegna się z UFC. Jednak zaskoczył mnie pozytywnie, bo myślałem, że to będzie szybkie KO w wykonaniu Roya, który chciał to zrobić, ale Silva defensywnie dobrze sobie radził, nawet pozycje zmieniał i w dystansie używał mądrze kopnięć a co mnie najbardziej zaskoczyło, że Nelson kilka razy [...]
Wklejam moj najlepszy z dotychczasowych planow. Klata najbardyiej na plus i ramiona. Teraz mam SD ale znow bede go robil bo mialem super efekty. 1. Przysiad na zmiane z MC. 2. Podciaganie na drazku. 3. Dipsy. RObilem po 2 serie w kazdym minicyklu.
[...] wychodzą TAKIE syfy ze bedziesz plakał i popadniesz w kompleksy(trądzik rózowaty, najbardziej kurevski do leczenie, bolesny, nie do usuniecia samemu). Poza na B12 zapotrzebowanie dzienne jest jakies 5 mikrogramow a jak zapodasz 100mcg to 20 krotnie przekroczysz dawke za kazdym raze, takie dawki sa dobre przy niedoborach. Po co obciazac wątrobe
Nieraz opłaca się zmienić kapitana, by ratować okręt, kapitana którego interesuje o tyle o ile daje mu zyski. Kapitan który myśli tylko o sobie a nie myśli o swojej załodze, nie myśli o środowisku, nie zasługuje na to by być kapitanem. Mówiąc wprost - Macie przecież stowarzyszenie i jak w każdym stowarzyszeniu tak i w tym, można po zakończeniu [...]
Bull: zazdroszczę ci miejsca gdzie mieszkasz i gdzie kury (i konie pewnie tez) hodować można ... MaKos: pisałem już że bunt na pokładzie został mi juz dawno z głowy wybity, poza tym umiejętność sterowania nie znaczy że trzeba pchać się do steru, można cieszyć się "płynięciem" nawet jeśli okręt poobijany ... a te dwa obok płynące to [...]
W tej chwili nie jestem w dokładnie w temacie, bo zmieniłem styl kilka lat temu. Natomiast wiem, że Gomez za***ał Nuegebauerowi dość mocno skoro go ścięło. Nieżyciowość przepisów jest związana z przerywaniem walki po silnym kontakcie, ale tam zawodnicy walczą z rękawiczkach, które wcale nie chronią rąk tak mocno nawet jak rękawice do MMA. W [...]
Oba filmy odnoszą się do zamieszczonego regulaminu i różnią się zdecydowanie wykonaniem co jest w opisach przy każdym z nich. Pierwszy film pokazuje nam wykonanie ruch po ruchu czyli nazwijmy to "strzelaniem z łokcia" czy jak wolicie z "akcentem" , ale nie każdy jest z pełnym wyprostem a wręcz żaden który ten zawodnik akurat możne wykonać bez [...]
[...] dni przerwy np pon,sr,pt. Jezeli chcesz przybrac na sile to lepiej wykonywac wiecej seri po mniej powtórzen wiekszym ciezarem. Najlepiej jesli bedziesz cwiczył całe ciało na kazdym trenigu,co nie znaczy ze musisz misc tych cwiczen multum. Jak dla mnie im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. No i tak jak Zloniu napisał róznychg treningów diet [...]
Racja. W kazdym razie patrzac po przedstawionym przez autora tematu treningu, 'swiadomosc treningowa' nieco kuleje i za typowo silowe plany lepiej sie nie brac.
No to tez racja po prostu ciezko tak nie widzac jak trenuje i kim jest na podstawie slow powiedziec wiadomo tylko w kazdym razie ze malo wie na temat treningow.
COS DLA STAREGO rada
